Happy 50th Merdeka Day

Merdeka Cup Final.. Malaysia 3 - Myanmar 1

Aiyaa..now my weight increase 7kg. Apa sudah jadi ni. Aiyoyo

Everything is Possible, Nothing is Simple

Abu n Sony member...Azim

I would like to say thank you to my brother & cousin..Saiful n Fairuz. This 2 guys who....
1) Make me falling in LOVE with RUNNING & TRAINING.
2) Make my weight from 102kg to 69kg. Aiyaa...now 76kg.
3) Change my life...mostly every Sunday I'll wake up at 10am. But now training..training..& competition.
4) Make my cycling & swimming much better and faster. And now I love TRIATHLON.
5) Make us together almost every weekend...biasa la...training or competition.
6) Make me GATAL.....hehehe coz I have many friends.....

Almost every races I'll run with this 2 guys...but for the SHAH ALAM 10km 2007..
1) Saiful will back to home town...training with amoi.
2) Fairuz will do long run...running with his friend.
3) Aku.....I'll not running for 10km but only 3km....hehehehehe
I'll running with my wife n daughter laa in Family Run category. It would be so great to run with them.

Running? Absolutely BEST

Subang Jaya 2006 10km...time 53min

This year....hahaha 52min 5sec.

10 Reasons Running is Great

1. Running is the most accessible of aerobic sports. You can run anywhere without fancy equipment
2. Running is inexpensive and easy to learn.
3. Running is the best method of stress reduction on the market.
4. Running can help ease women's menstrual tension.
5. Running is an excellent compliment to a weight control program.
6. Running is a flexible method of training. You can run at your own pace, with or without company, at whatever time of day that suits you.
7. Running increases your overall sense of well-being.
8. Running is for families and individuals of all ages.
9. Running is a great social activity.
10. Running can be done anywhere, even you are

Dua beradik hampiri rekod Malik Maidin

HANIZA Mohamed (gambar kiri) memeluk anaknya, Salman Ali Shariati sebaik tiba di jeti Kuala Perlis, manakala gambar kanan menunjukkan Zahra Masoumah memulakan renangannya menyeberang Selat Melaka dari Langkawi ke Kuala Perlis, semalam.

KANGAR 23 Ogos – Dua perenang muda, Zahra Masoumah Abdul Halim dan adiknya, Salman Ali Shariati hari ini hampir memecahkan rekod perenang maraton negara, Datuk Abdul Malik Maidin apabila mengharungi renangan dari Langkawi ke Kuala Perlis dalam lingkungan masa 14 jam.

Pasangan adik-beradik itu memulakan renangan dari jeti Kuah di Langkawi pada pukul 8.50 malam tadi sebagai persediaan menempa nama dalam Guinness Book of Records sebagai perenang termuda berenang merentasi Selat Inggeris pada tahun depan.

Zahra, 15, anak sulung pasangan pensyarah Universiti Teknologi Mara (UiTM), Abdul Halim Abdul Manaf, 47, dan Haniza Mohamed, 41, tiba di jeti Lembaga Kemajuan Ikan Malaysia (LKIM) dekat sini pada pukul 10.59 pagi ini selepas berenang selama 14 jam 9 minit.

Abdul Malik pernah melakukan renangan dalam jarak yang sama dengan catatan masa 14 jam 3 minit pada 25 Mei 2003.

Bagaimanapun, Salman, 10, mencatatkan masa yang sedikit tersasar iaitu 14 jam 26 minit, lewat 17 minit berbanding kakaknya.

Sepanjang renangan sejauh 43 kilometer yang menggunakan sangkar khas itu, mereka diiringi tiga jurulatih iaitu pesara Tentera Laut Diraja Malaysia, Mohamad Arof Omar, 46, dan anggota Agensi Penguat kuasa Maritim Malaysia, Rosmaini Md. Ghazali, 29, serta Abdul Jamil Zaki Zakaria, 39.

Renangan adik-beradik itu mendapat kerjasama daripada nelayan-nelayan di Kuala Perlis yang sanggup tidak turun ke laut bagi membantu pihak yang menguruskan projek renangan tersebut.

Zahra ketika ditemui berkata, sepanjang renangan itu dia mengharungi banyak cabaran yang kadangkala hampir membuatkannya berputus asa.

‘‘Saya dan Salman tidak pernah melakukan latihan di laut pada waktu malam. Kami juga tidak pernah berpeluang berenang dalam sangkar.

‘‘Inilah kali pertama kami berbuat demikian dan ia agak sukar. Paling memeritkan ialah ketika mengharungi arus melintang. Selama tiga jam kami terperangkap dalam arus tersebut,” katanya.

Menurut Zahra, kejayaan berenang dari Langkawi ke Kuala Perlis itu akan dijadikan semangat untuk dia dan Salman mencipta rekod di Selat Inggeris nanti.

Sementara itu, Mohamad Arof memberitahu, adik-beradik tersebut mempunyai semangat yang cukup kental.

‘‘Bayangkan, ketika berhadapan dengan arus melintang, mereka tetap berkeras mahu meneruskan renangan. Mereka tidak mahu kami membantu menarik mereka keluar daripada arus tersebut,” katanya.

Dalam pada itu, ketibaan Zahra dan Salma di jeti LKIM di Kuala Perlis bagaikan dipandang dingin oleh pihak berkuasa apabila tiada seorang pun wakil kerajaan negeri Perlis hadir untuk memeriahkan sambutan kejayaan mereka.

Sementara itu, Abdul Malik ketika dihubungi petang ini mengucapkan tahniah kepada dua perenang itu kerana walaupun masih muda mereka mempunyai semangat juang yang kental.

Menurutnya, yang penting bukan rekod yang dipecahkan tetapi usaha dan semangat untuk mengakhiri renangan hingga ke penghujung.

‘‘Mereka melakukan sesuatu bukan semata-mata untuk memecahkan rekod tetapi untuk menunjukkan bahawa seseorang itu boleh berjaya dengan berbekalkan azam yang kukuh,’’ katanya.

Absent

I’m still alive, but it’s still sort of crazy busy around here. But I wanted to do a quick update:
A day before UM duathlon...went to my friend wedding at Penang...best carbo loading..hehehe

I think I'm not doing 100% during UM Duathlon....jalan basah laaa
R: 5km in 26:22
T1: 1:00
B: 20km in 44:22
T2: 1:08
R: 5km in 29:14
Position 19th...behind Stupe, Fairuz, Saiful

My 1st date...hehe with my daughter la..went to Midvalley to watch cinema...
LOVE IS CINTA....love story babe!..hehehe

Next day....my 2nd 10km Adidas King of the road
I did 54:12 n position was 107th....ok laa
My 1st PJ Half Marathon
21km in 2:11:16
Position 94th (Men Veteran...jangan marah haaa)

I like this picture...hehehehehe
Last but not least...hope everything is well with you all.